Blíži sa škola! Jedno z najdôležitejších jedál je desiata. Mala by obsahovať málo kalórií, ale veľa vitamínov, vlákniny a minerálov. Tu je niekoľko tipov:

Celozrnný rožok so syrom a so zeleninou.

Smotanový jogurt.

Ovocie (aspoň dve jablká/nektarinky/broskyne...).

Musli tyčinka.

K tomu potrebuješ nejaké pitie, takže tu sú tipy:

Minerálka (neochutená).

Zelený čaj s citrónom a s cukrom (podporuje mozgové bunky).

Citronáda (je fakt osviežujúca).

Čistá voda.

Ovocná šťava.

Absolútne nehodné sú džúsy a ochutené sýtené vody.

Ak je medzi hlavnými jedlami (raňajky, obed a večera) viac ako 5 hodinový rozdiel, potrebuješ aj večeru a olovrant. Zabráni to neskoršiemu vyjedaniu blbostí.

- - -Tina♥- - -

Vlastný článok! Kopírovať len so zdrojom alebo s ikonou!

HTML for icon:

<p align="center"><a target="_blank" href="https://bifiny.estranky.sk"><img id="click" class="obrazek" title="Klikni!" alt="bifiny" width="130" height="60" src="https://bifiny.estranky.sk/archiv/iobrazek/421" /></a></p>